常言道生活當(dāng)中是充滿著智慧的，這句話真的是一點(diǎn)也沒有錯，要知道的是生活當(dāng)中處處都是有小竅門的，就比如說我們幾乎每天都要穿的襪子來說吧，要知道襪子的損耗率還是挺高的，尤其對于某一部分的人來說，往往是一雙新襪子還沒有穿幾次，就破洞了，而且壞的地方都是同一處，也就是大腳趾前端，那么對于這個問題有什么妙招呢?下面一起來了解一下吧。

一、愛穿大尺碼的鞋子拇趾容易上翹

中國人的平均足寬較寬，通常國人買鞋時因?yàn)槭芟抻陂割^寬度的設(shè)計(jì)，都喜歡選擇較大尺碼的鞋子，讓楦頭相對變寬，穿著時會感覺比較舒適，尤其是已經(jīng)飽受拇趾外翻之苦的人。

穿大一號的鞋子相較于自己的腳就有可能過長，足部前端空間太大，導(dǎo)致大拇趾在走路的時候特別需要往上頂，進(jìn)而造成習(xí)慣性的拇趾上翹，如此一來襪子的大拇趾部分當(dāng)然受壓就會相對比較大，較有可能容易產(chǎn)生破洞。而天生腳拇趾明顯較長的人，也可能會有這樣的情況。

二、解決拇趾上翹2招緩解

1、腳背肌群伸展動作：平坐在椅子上，將右腳踝輕輕置放在左腳膝蓋上方，用左手手掌貼向腳掌的方向，依序?qū)⑹种篙p放入腳趾的縫隙中，抓握住腳掌，往腳掌心方向拉，拉至腳背肌肉微酸，停留15秒，換另一只腳操作。各做3回合。

2、簡易橫向足弓支撐：使用肌內(nèi)效貼布固定腳的橫向足弓，改善腳趾上翹的現(xiàn)象，同時也改善了拇趾外翻的現(xiàn)象，可稍微減緩并限制拇趾外翻的角度。

最終仍需要從選購一雙適合自己楦頭寬度的鞋子著手，才可能有效改善，并且對于足部的健康來說，也是較積極的預(yù)防方法。挑選適合的鞋款可以從下列4個要件著手：夠硬的護(hù)跟，夠?qū)挼拈割^，合適的鞋長，避震的鞋底!