明明睡前被子蓋得好好的，可半夜經(jīng)常被凍醒，發(fā)現(xiàn)雙腳在外面已是冰涼 如果說北方的冬天，我們也會半夜凍醒的話，這恐怕是最常見的理由。天津市海河醫(yī)院康復科主任李樹香介紹說，保證雙腳的溫度，與睡眠質(zhì)量的高低密切相關，因此建議冬季可以試試穿襪睡覺。

美國一項研究發(fā)現(xiàn)，雙腳的溫度與睡眠的質(zhì)量密切相關。脫掉襪子睡覺，會降低腳部溫度，對促進睡眠不利。因而建議，脫衣上床后，剛開始體溫有所降低時最好穿著襪子，讓雙腳保持一個比較高的溫度，這樣更有利于快速入睡和提高睡眠質(zhì)量。李樹香主任說，美國專家的建議，和我們中醫(yī)對腳的保健認識是相同的 腳部匯集全身的經(jīng)絡，所以人們常說 腳冷，則冷全身 。睡覺前用熱水泡腳，是很多人習慣的促進睡眠的做法。而冬季入睡后，如果有雙襪子能一直給雙腳 站崗 ，即使蹬了被子也不會讓人那么容易感覺到雙腳冰涼，于睡眠十分有益。當然，穿了一整天的襪子，再勞駕它繼續(xù)跟著睡覺足以破壞入睡心情，最好在入睡前選擇一雙柔膚舒適透氣感好的干凈襪子，讓它幫助我們美美地睡上一覺。

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