穿襪子的時(shí)候很少會(huì)有人去思考腳踝要不要穿在襪子里這個(gè)問(wèn)題，一般都是襪子多長(zhǎng)就穿到哪一個(gè)位置，起碼沒(méi)有人真的為了腳踝去買一雙長(zhǎng)度剛好的襪子。腳踝是我們腳部的一個(gè)重要關(guān)節(jié)，我們扭了腳一般指的都是腳踝，所以有一些運(yùn)動(dòng)可以選擇性的穿護(hù)踝起到保護(hù)的作用。

護(hù)踝是一種保護(hù)人體踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)護(hù)具，適用于毛球、網(wǎng)球、足球、自行車、舞蹈等運(yùn)動(dòng)，或用于踝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻損傷、術(shù)后固定及康復(fù)期強(qiáng)度防護(hù)。

護(hù)踝是通過(guò)對(duì)踝關(guān)節(jié)的壓力起到保護(hù)作用，是一種輕便的足踝保護(hù)性矯正器，適用于預(yù)防足踝扭傷、足踝韌帶受傷、足踝不穩(wěn)定等。可起到先知足踝左右活動(dòng)、防止因足踝內(nèi)翻所引發(fā)的扭傷，減輕踝關(guān)節(jié)受傷部位壓力，加固踝關(guān)節(jié)和促進(jìn)損傷組織的軟組織痊愈的作用。一般來(lái)說(shuō)護(hù)具是要偏緊些才有效果，護(hù)具都是彈性材料做的，要能繃緊關(guān)節(jié)，相當(dāng)于在關(guān)節(jié)處增加一層保護(hù)膜。如果穿上后偏松，運(yùn)動(dòng)用效果不行，只能當(dāng)保暖用。當(dāng)然護(hù)具也不能太緊，影響血液循環(huán)。

護(hù)踝穿在襪子里面還是外面

  護(hù)踝一般都是可以貼身佩戴的，對(duì)于穿在襪子里面還是襪子外面，沒(méi)有特別的講究，看個(gè)人的舒適程度而定。主要是還是護(hù)具套在關(guān)節(jié)上要能有繃緊的感覺(jué)。

腳踝束套是發(fā)泡橡膠材料做成，表面的復(fù)合針織布是化纖材質(zhì)的，整體材料的透氣性相對(duì)于針織的和彈力繃帶的護(hù)踝要差些，運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)一般容易出汗，特別是天氣熱的時(shí)候。所以貼身穿著感覺(jué)不舒服的話，可以選擇套在棉質(zhì)襪子外面，可以幫助吸汗。

教您護(hù)踝怎么綁

1、從腳背到足弓開始繞一圈。

2、繞過(guò)足踝。

3、再繞到足背。

4、翻過(guò)足背

再繞到足踝。

5、繞回足踝，完成。

注意事項(xiàng)

纏繞不要太松或太緊，太松沒(méi)有保護(hù)作用 太緊影響血液循 松緊度根據(jù)個(gè)人習(xí)慣運(yùn)動(dòng)時(shí)重新纏繞調(diào)節(jié)。