穿壓縮襪的好處很多：最基本的是促進(jìn)靜脈回流，防止深靜脈血栓形成；而在跑步過(guò)程中，它又能減少著地沖擊力的影響使跑步更順暢，從而降低肌肉疲勞程度、減少延遲性肌肉酸痛發(fā)生并促進(jìn)恢復(fù)，在一定程度上降低肌肉損傷風(fēng)險(xiǎn)。

既然好處這么多，那你知道該如何正確穿著壓縮襪嗎？最近，NCAA選手出身的高中教練希拉里-基加爾就回答了跑友提出的類(lèi)似問(wèn)題。

有跑者詢(xún)問(wèn)希拉里：壓縮襪應(yīng)該穿多緊？何時(shí)穿它們最好？針對(duì)這兩個(gè)問(wèn)題，希拉里分別作出了回答。

對(duì)前一個(gè)問(wèn)題，她認(rèn)為壓縮襪應(yīng)該穿著舒服為宜。 對(duì)它們來(lái)說(shuō)，讓壓縮襪在你的皮膚上留下痕跡就足夠緊了 但你不應(yīng)該在穿著它們的時(shí)候感到任何痛苦。

而對(duì)另一個(gè)問(wèn)題，希拉里則認(rèn)為，何時(shí)穿著壓縮襪并無(wú)一定之規(guī)。 有些跑者喜歡在跑步時(shí)穿著它們以增加小腿肌肉的血液循環(huán)。而對(duì)另一些人而言，穿著襪子跑步會(huì)感到不舒服或者可能會(huì)感到太熱。

就個(gè)人而言，希拉里喜歡在跑后恢復(fù)時(shí)穿著壓縮襪。 淋雨后穿上它們可以在長(zhǎng)跑或艱苦訓(xùn)練課后促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。在飛機(jī)上穿它們也很棒，特別是在你結(jié)束比賽假期回家的路上。

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